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[赛事活动] 秋季爬山,想运动的一起来报名啦~

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发表于 2016-9-6 14:18:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
公益活动
开始时间:
2016-9-6 00:00 至 2016-9-30 00:00 商定
活动地点:
惠山
性别:
不限
已报名人数:
10

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  俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。脚是人体之根,经常爬山可以增强下肢力量,提高关节灵活性,促进下肢静脉血液回流,预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病。登山时双臂摆动,腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动,促进身体能量的代谢,增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。
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  这个秋季,晓康老年网精心策划组织一场爬山运动,号召爱爬山、爱运动的人们加入进来,一起锻炼,一起健康,一起快乐!此次爬山运动旨在加强晓康成员之间的交流互动,通过认识更多的新朋友,进而促进晓康大家庭的繁荣发展。
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  发起单位:晓康老年网

  活动时间:即日起开始报名,满20个人就出发

  活动口号:我运动,我健康,我快乐,耶

  活动地点:无锡惠山

  参加人员:20个人和晓康老年网两名工作人员

  行程安排(参考):

  8.30:在惠山脚下集合,进入大门,开始爬山

  8.30至10点:欣赏沿途山林风景,感受自然风魅力;了解文明爬山、山林防火知识;中途可自行三五成群拍照留念;除此之外,运动和环保想结合,既是爬山爱好者也是环境保护者,遇到乱丢弃的垃圾可以捡起来放进纸篓,文明爬山,也要做到不乱丢纸屑和瓶装水。

  10点左右:在半山顶休息20分钟,补充水分和食物,拍合照

  10.20:再次出发,冲刺最后的1000米

  10.20至11.00,可以从盘山公路走上山顶,一路上视野开阔,风景优美,可以俯瞰太湖学院和无锡动物园,还可以远观太湖~


  11点左右:到达山顶,休息并原路返回

沿途风景抢先浏览:
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  注意事项:

  1、此次活动为户外运动,请参与人员务必准备好背包,合适服装、鞋袜、相机以及必要的日常用品。

  2、游玩当天早餐自备,根据自身情况配备少量食物和水。

  3、提醒全体人员出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态,方便联系。

  4、不在风景区里大声喧哗,乱扔垃圾,破坏公物,破坏环境。

  5、期间出现任何突发情况时,要及时上报负责人,负责人及时处理好应变工作。

  6、 必须严格遵守时间规定,并准时到达集合点,及时清点人数。一切听从负责人的安排。

  7、请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。并应时刻提醒自己不要遗忘物品。

  8、所有参赛者身体要健康,能适应户外活动,如在爬山期间有身体不适,请不要继续爬山并直接告诉负责人,否则后果自负。








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